Các bài tập thể dục tại nhà và các bài tập thể dục trong video có sẵn tại đây. Thể hình và cơ bụng sáu múi là mơ ước của mọi người. Quan tâm đến sức khỏe và thể chất của họ cùng với. Nếu bạn rèn luyện các bài tập và bài tập này hàng ngày và biến nó thành một phần trong lối sống của bạn, chắc chắn bạn sẽ đạt được cơ bụng 6 múi và cơ thể cường tráng. Hướng dẫn hoặc huấn luyện viên tập thể dục là điều bắt buộc. Đàn ông nghĩ rằng một số bài tập ngẫu nhiên có thể làm được điều đó, nhưng các nghiên cứu chứng minh rằng chúng ta phải thực hiện hoặc thực hành các bài tập cụ thể trong một thời gian nhất định cho từng cơ. Đối với cơ bụng, bạn thực hiện một động tác, đối với cơ ngực, bạn thực hiện động tác khác. Hoặc bạn có một huấn luyện viên thể dục hoặc tham gia một câu lạc bộ thể dục hoặc cài đặt cái này và tự đào tạo. Những bài tập luyện này mang lại cho bạn sức mạnh thể chất cũng như tinh thần. Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tăng gấp đôi tác động. Bạn có biết rằng chạy, cưỡi ván trượt hay ván trượt,bơi lội hoặc thậm chí đi bộ là một bài tập?
Trong ứng dụng này, bạn nhận được các bài tập cụ thể và khác nhau cho từng cơ và được minh họa bằng video. Nó bao gồm các bài tập cho Cơ bụng, Ngực, Cổ, Lưng, Vai, Bắp tay, Cơ tam đầu, Cẳng tay, Cơ mông, Cơ gân, Đùi và Cơ bắp chân. Nó bao gồm squat, ngồi dậy, chống đẩy, kéo lên, chống cằm, vươn vai, xoay người, gập bụng, ấn và các bài tập khác. Ứng dụng này là một hướng dẫn tập thể dục cần thiết cho các vận động viên thể hình tự đào tạo và do đó nó hoạt động như một huấn luyện viên cá nhân cho mỗi người trong số các bạn. Bạn có thắc mắc tại sao chúng được gọi là bài tập tại nhà hay bài tập không? Chúng được thực hiện mà không có bất kỳ thiết bị tập thể dục nào.
Nếu bạn thực hiện các bài tập thể dục này hàng ngày và trở thành thói quen, bạn có thể thoát khỏi hoặc ít nhất là kiểm soát các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim hoặc tim mạch, hen suyễn, đau lưng, viêm khớp, v.v.
BỆNH TIM: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng luyện tập cách quãng thường được dung nạp tốt ở những người bị bệnh tim và nó có thể tạo ra những lợi ích đáng kể.
TIÊU HÓA: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp insulin làm giảm lượng đường trong máu của bạn hiệu quả hơn. Hoạt động thể chất cũng có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng và tăng cường năng lượng.
ASTHMA: Thông thường, tập thể dục có thể giúp kiểm soát tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn hen suyễn.
ĐAU TRỞ LẠI: Các hoạt động aerobic tác động thấp thường xuyên có thể tăng sức mạnh và độ bền ở lưng của bạn và cải thiện chức năng cơ. Các bài tập cơ bụng và cơ lưng (các bài tập tăng cường cốt lõi) có thể giúp giảm các triệu chứng bằng cách tăng cường các cơ xung quanh cột sống của bạn.
VIÊM KHỚP: Tập thể dục có thể giảm đau, giúp duy trì sức mạnh cơ bắp ở các khớp bị ảnh hưởng và giảm cứng khớp.
Bây giờ bạn biết những bài tập này cung cấp cho bạn sức khỏe và thể chất như thế nào. Các bài tập chăm chỉ như nâng tạ sẽ tăng cường cơ bắp trên cơ thể bạn rất nhanh. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ có thể mất thời gian nhưng bạn không cần phải căng thẳng. Hầu hết mọi người đều cần bụng sáu múi và bụng phẳng. Họ phải tập thể hình như một thói quen hàng ngày và tạo nên một phong cách sống.
Ứng dụng này cho phép bạn đạt được kết quả tuyệt vời, trong một khoảng thời gian ngắn. Nó cho phép bạn tạo chương trình của riêng mình phù hợp với nhu cầu của bạn. Ngoài ra, Nó có một bộ sưu tập phong phú các bài tập cho mọi cơ, với mô tả chi tiết và video cho mỗi bài tập. Ứng dụng của chúng tôi cung cấp các kế hoạch tập luyện cho thể hình, nâng cao sức mạnh và thể dục.
Chúc các bạn luôn dồi dào thể lực và trí lực, dồi dào sức khỏe, thành công và dồi dào sức khỏe trong cuộc sống. Sử dụng ứng dụng của chúng tôi và cho chúng tôi biết phản hồi.
